Tips Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Selasa, 04 Juli 2017 02:02
BAGIKAN:

PEKANBARU - Lebaran atau hari raya Idul Fitri telah berlalu, sebentar lagi kita akan menjalani rutinitas seperti biasanya. Namun setelah lebaran usai, biasanya terjadi masalah pada berat badan, terutama pada kaum wanita. Hal ini dikarenakan pola makan yang tak terkontrol saat lebaran. Berbagai menu makanan berlemak dan manis-manis masuk semua tanpa pilih-pilih, akibatnya berat badan naik derastis, dan hal ini menjadi masalah yang harus segera diatasi.

 Memang bukan rahasia lagi, jika lebaran atau hari raya Idul Fitri menyebabkan kenaikan berat badan pada sebagian besar orang. Hal ini karena ketika hari raya berbagai menu makanan lezat dan berlemak tersedia. Namun sebelum kita harus bisa mengembalikan berat badan kita seperti sedia kala agar tubuh tetap sehat. Seperti yang kita ketahui, kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, bahkan kematian. Untuk itu kita harus segera menurunkan berat badan kita kembali.

Untuk menurunkan berat badan setelah lebaran sebenarnya mudah-mudah sulit. Mudah karena memang mudah dilakukan, sulit karena ada beberapa orang yang tidak berhasil dalam menurunkan berat badan. Namun semua tergantung pada niat dan usaha masing-masing. Nah, berikut kami berikan beberapa tips menurunkan berat badan setelah lebaran.

Olah raga
Olah raga merupakan cara paling ampuh dan sehat dalam menurunkan berat badan. Olah raga akan meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak, sehingga berat badan dapat turun dengan cepat. Untuk melakukan olah raga anda tak perlu pergi ke Gym, anda bisa melakukan dirumah seperti bersih-bersih rumah, mencuci kendaraan atau joggong dihalaman rumah.

Mengatur program diet
Karena saat lebaran pola makan anda jadi tidak terkontrol, setelah lebaran anda harus mengatur kembali pola makan anda, dengan mengatur program diet. Dalam program diet ini, anda tak perlu harus menyiksa diri anda sendiri, anda hanya perlu mengkonsumsin makanan yang sehat dan berserat, serta hindari makanan berlemak, dan hindari kebiasaan mengemil.

Berpuasa
Nah, anda juga bisa berpuasa kembali setelah lebaran. Ingat, kita juga disunahkan berpuasa 7 hari setelah lebaran. Pahala puasa 7 hari setelah lebaran sangatlah banyak, untuk selain dapat menurunkan berat badan, dengan berpuasa, anda juga akan mendapatkan pahala.
Perbanyak minum air

Tips terakhir untuk menurunkan berat badan setelah lebaran yaitu dengan memperbanyak minum air putih.
Tak perlu diragukan lagi, selain menyehatkan air putih juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari.(bt)

BAGIKAN:

BACA JUGA

  • Menhan Ingin Cetak 100 Juta Kader Bela Negara Melalui Pramuka

    JAKARTA - Menteri Pertahanan Ryamizard Ryacudu menargetkan, institusinya bisa mencetak 100 juta kader Bela Negara di tahun 2019 mendatang. Untuk bisa mencapa

  • Pilgub 2018: DPT Kabupaten Bengkalis 356.530 Pemilih

    BENGKALIS - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Bengkalis menetapkan Daftar Pemilih Tetap (DPT) Pemilihan Gubernur Riau (Pilgubri) tahun 2018 di tingkat Ka

  • Hadiri Peringatan Isra Mi'raj yang Ditaja Polresta Pekanbaru, Ini Tausyiah Ustad Abdul Somad

    PEKANBARU - Peringati Isra Mi'raj Kapolresta Pekanbaru Kombes Pol Susanto SIK SH MH undang Ustad Abdul Somad , Senin 16 April 2018

    Isra

  • Aksi Damai Terjadi di Kabupaten Inhil, Berikut Ini Tuntutan Massa?

    INHIL - Massa Aksi Damai untuk Menyuarakan Turunnya Harga Kelapa di Kab. Inhil bertempat di Halaman Gedung F, Eks SMA N 1 Tembilahan, Jl. Swarna Bumi Tembila

  • KOMENTAR