Tips Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Selasa, 04 Juli 2017 02:02
BAGIKAN:

PEKANBARU - Lebaran atau hari raya Idul Fitri telah berlalu, sebentar lagi kita akan menjalani rutinitas seperti biasanya. Namun setelah lebaran usai, biasanya terjadi masalah pada berat badan, terutama pada kaum wanita. Hal ini dikarenakan pola makan yang tak terkontrol saat lebaran. Berbagai menu makanan berlemak dan manis-manis masuk semua tanpa pilih-pilih, akibatnya berat badan naik derastis, dan hal ini menjadi masalah yang harus segera diatasi.

 Memang bukan rahasia lagi, jika lebaran atau hari raya Idul Fitri menyebabkan kenaikan berat badan pada sebagian besar orang. Hal ini karena ketika hari raya berbagai menu makanan lezat dan berlemak tersedia. Namun sebelum kita harus bisa mengembalikan berat badan kita seperti sedia kala agar tubuh tetap sehat. Seperti yang kita ketahui, kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, bahkan kematian. Untuk itu kita harus segera menurunkan berat badan kita kembali.

Untuk menurunkan berat badan setelah lebaran sebenarnya mudah-mudah sulit. Mudah karena memang mudah dilakukan, sulit karena ada beberapa orang yang tidak berhasil dalam menurunkan berat badan. Namun semua tergantung pada niat dan usaha masing-masing. Nah, berikut kami berikan beberapa tips menurunkan berat badan setelah lebaran.

Olah raga
Olah raga merupakan cara paling ampuh dan sehat dalam menurunkan berat badan. Olah raga akan meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak, sehingga berat badan dapat turun dengan cepat. Untuk melakukan olah raga anda tak perlu pergi ke Gym, anda bisa melakukan dirumah seperti bersih-bersih rumah, mencuci kendaraan atau joggong dihalaman rumah.

Mengatur program diet
Karena saat lebaran pola makan anda jadi tidak terkontrol, setelah lebaran anda harus mengatur kembali pola makan anda, dengan mengatur program diet. Dalam program diet ini, anda tak perlu harus menyiksa diri anda sendiri, anda hanya perlu mengkonsumsin makanan yang sehat dan berserat, serta hindari makanan berlemak, dan hindari kebiasaan mengemil.

Berpuasa
Nah, anda juga bisa berpuasa kembali setelah lebaran. Ingat, kita juga disunahkan berpuasa 7 hari setelah lebaran. Pahala puasa 7 hari setelah lebaran sangatlah banyak, untuk selain dapat menurunkan berat badan, dengan berpuasa, anda juga akan mendapatkan pahala.
Perbanyak minum air

Tips terakhir untuk menurunkan berat badan setelah lebaran yaitu dengan memperbanyak minum air putih.
Tak perlu diragukan lagi, selain menyehatkan air putih juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari.(bt)

BAGIKAN:

BACA JUGA

  • Kebanyakan Orang Perkotaan Memiliki Perut yang Buncit, Ini Penyebabnya?

    BENGKALISONE - Semua orang ingin penampilan tubuhnya bagus dan proporsional, tidak terlalu gemuk maupun kurus. Tapi, keinginan itu tidak diimbangi dengan per

  • Speedboat Pengangkut Anggota TNI Dikabarkan Hilang Kontak di Sumut

    BENGKALISONE - Speedboat pengangkut anggota TNI, dikabarkan hilang kontak di Perairan Teluk dalam, Kabupaten Nias Selatan, Sumatera Utara. Namun, seluruh pen

  • Esok, Tahun Ajaran Baru, KPAI: Jangan Ada Plonco dan Buli

    BENGKALISONE - Pada Senin, 16 Juli 2018 esok, merupakan hari pertama dimulainya tahun ajaran baru. KPAI mendukung imbauan agar para orangtua siswa mengantar

  • Ternyata, Inilah Alasan Mengapa Sisik Trenggiling Jadi Incaran Banyak Orang

    BENGKALISONE - Pernah melihat hewan trenggiling secara langsung? Kalau iya, kamu pasti tahu hewan dengan nama ilmiah Paramanis javanica ini biasanya melindun

  • KOMENTAR